気合いも根性もいりません！
「ムリなく続く仕組み」で体をリセットする
習慣化3ヶ月プログラム
「運動しなきゃ…」と思いつつ、気づけばいつも三日坊主。
「私って本当に意志が弱いな…」なんて落ち込んでいませんか？
でも、安心してください！ 続かないのは、あなたの努力が足りないからではありません。
「無理なく続く仕組み」を知らなかっただけなんです。
このプログラムは、気合いや根性には頼りません！
マンツーマンのピラティスと、ちょっとした生活の工夫で、
リバウンドしない「自分をコントロールする力」を身につける、3ヶ月の特別なレッスンです
こんなお悩みはありませんか？
- 「痩せたい」「姿勢を良くしたい」と思いながら何年も変わらない…
- ジムに入会しても、忙しさや疲れを理由に足が遠のく
- 運動はしているのに成果が見えにくい
- 仕事や家事で、自分の身体の優先順位が下がっている
- 優しい励ましだけでなく、具体的なアドバイスもほしい
- 一人だと続かないと分かっているが、何を変えればいいのか分からない
もし1つでも当てはまったら、このプログラムがピッタリです！
頑張らなくても続く！プログラム4つの秘密
1．「いつまでに、どうなりたい？」から逆算する目標づくり
「なんとなく痩せたいな」だけだと、やっぱり行動は続きません。
初回に
「大好きな旅行を思いっきり楽しみたい」
「お気に入りのスカートが入るようになりたい」
「休日をダラダラするのではなく、パワフルに楽しく過ごせるようになりたい」
など、あなたの本当の目標を言葉にします。
その上で、「今の生活のままで、どこなら変えられるか」を話し合い、
絶対に実行できる無理のないスケジュールを作ります。
2．毎週の「作戦会議」で、挫折をストップ！
忙しいと、どうしても自分のことは後回しになっちゃいますよね。
だから毎回、最初の10分間で「この1週間どうだった？」を一緒に振り返ります。
できなかった日があっても全然OK！
「じゃあ来週はどうすればできそうか」を一緒に考えるので、自然と続けられるようになります。
一人で頑張るのではなく、伴走者がいる強さを実感してください♪
3．ピラティスで「体がどんどん楽になる」を実感！
マシンを使ったピラティスは、運動が苦手な方でも大丈夫。
「あ、姿勢が良くなったかも！」「疲れなくなって、動くのが楽！」という小さな変化をたくさん感じられます。
この「嬉しい変化」が、続けるための最高のエネルギーになります！
4. キツい食事制限はなし！「記録するだけ」でスッキリ習慣
「痩せなきゃ…」と無理な食事制限をしていませんか？
このプログラムでは、我慢ばかりの厳しい制限は一切しません！
毎日の食事や行動を「ただ記録するだけ」
実はそれだけで、「あ、今日は少し食べすぎちゃったから明日は野菜を多めにしよう」と自然と意識が変わり、生活がどんどん整っていくんです。
実際に「記録をつけてちょっとアドバイスをもらっただけで、1週間でスッと1キロ落ちた！」と、心も体も軽くなる好循環が起きている方もいらっしゃいます♪
プログラム内容（3ヶ月 / 全12回）
期間：3ヶ月間（週1回ペースがおすすめ）
初回（50分）：あなたのゴールを決める作戦会議
- 姿勢や体のチェック
- 目標をしっかり言葉にする
- 生活リズムの確認
- 食事や運動など、毎日の生活を見直して無理のないプラン作り
【第2回〜12回（50分）：体を動かして習慣にするレッスン】
前半10分： 1週間の振り返りと、小さな作戦変更（軌道修正）
後半40分： マシンピラティス！その日の体調と目標に合わせたあなただけのメニュー
🎁 期間中はずっとサポートします！
- おうちでサクッとできる簡単エクササイズをご提案
- 食事や生活のリズムを見える化
オーナーインストラクター Yukari
自身もからだの不調に悩まされ、（私の過去はこちら）
ピラティスと生活習慣の管理によって動けるからだを取り戻しました。
自身の経験から、ただ運動を教えるだけでなく、
続けられる形を一緒につくること の大切さを実感しています。
皆さんの生活スタイルや性格に合った続けられる仕組みづくりを、生活習慣と運動面の両方からサポートします。
よくある質問
Q．運動をしたことがないけど、大丈夫？
A．全く問題ありません！むしろ、初心者の方のほうが体の変化を感じやすいですよ♪
Q．本当に続けられるか不安です…。
A．その不安がある方にこそ受けてほしいプログラムです！続かない原因を一緒に見つけるところから始めましょう。
Q．食事制限はキツいですか？
A．極端な食事制限はしません！「これならできそう」と思える、日常のちょっとした工夫をご提案します。
3ヶ月後のあなたへ
3ヶ月後、きっとあなたは「前より体が軽い！」「動くのが楽しい！」と自然に感じているはずです。 過去の「続かなかった自分」とサヨナラして、一生モノの体を自分で管理できる力を手に入れませんか？
まずは実際のレッスンを体験しながら、今の体の状態と目標を確認しましょう！
料金
3ヶ月集中
身体コントロール＆習慣化プログラム
全12回 96,000円（税込）
→モニターさま限定72,000円（税込）
含まれる内容
・全12回パーソナルレッスン
・目標整理コンサルティング
・自宅エクササイズ提案
※モニターさまの条件：写真・感想掲載へのご協力お願いします（顔出しはなしです）
入会金 ￥10,000
※体験後、当日ご契約で入会金無料となります
体験レッスン60min ￥6,000(税込)
→オープン記念キャンペーン￥3,000(税込)
オープン記念キャンペーン期間：2026年4月〜5月末まで
※お一人様１回のみ有効
